Groenten zoals spruitjes, broccoli, bloemkool en kool kunnen vaak een opgeblazen gevoel verzorgen. Het ongemak van een opgeblazen gevoel kan ertoe leiden dat mensen aannemen dat deze groentesoorten meer kwaad dan goed doen. Probeer ze anders klaar te maken in plaats de intake hiervan te verminderen.
Zo kun je je groenten bereiden om een opgeblazen gevoel te beheersen
Als je aan het begin van je gezondheidsreis bent is het een goed idee om je groenten te stomen. Laat je lichaam op krachten komen voordat je deze groenten rauw gaat eten. Hoewel ze rauw goed zijn, kunnen deze knapperige groenten moeilijk verteerbaar zijn. Het kost tijd, maar uiteindelijk zal ons lichaam hier beter mee om kunnen gaan.
Wat te eten om een opgeblazen gevoel te beheersen
Avocado werkt goed tegen een opgeblazen gevoel. Zalm, bosbessen en citroenwater zijn ook gunstig. Terugkeren naar eenvoudige oplossingen (zoals de juiste voeding eten) is de beste manier om je lichaam te geven wat het werkelijk nodig heeft.
Een gezond lichaam is in staat om goed te verteren en metaboliseren, wat helpt om een opgeblazen gevoel te elimineren.
