Detox-thee en werking op gewicht
Detoxthee kan op verschillende manieren helpen bij het behouden of bereiken van een gezond gewicht. Sommige ingrediënten ondersteunen bewezen de vetverbranding, zoals maté* of groene thee*. Of ingrediënten die bijdragen tot vermindering van een opgeblazen gevoel / plattere buik (zoals venkel*). Ook vind je vaak ingrediënten die vocht afdrijven of de darmen prikkelen (zoals senna*): dit werkt laxerend. Verandering van lichaamsgewicht van detox thee en teatoxen is dus niet automatisch van lichaamsvet. Dit kan ook gewicht zijn van vocht of darminhoud. Hieronder vind je een paar voorbeelden van veel voorkomende ingrediënten in detoxthee of teatoxkuren die de vetstofwisseling ondersteunen en helpen op gewicht te blijven. Sommige helpen echt en met andere wil je oppassen:
- Groene thee
Groene thee kan erg gezond zijn, het zit vol antioxidanten. In groene thee zitten ook bepaalde stoffen zoals catechinen (bv EGCG) en cafeïne die bewezen kunnen bijdragen aan vetverbranding*. Een te hoge inname van catechinen en cafeïne kan wel bijwerkingen hebben, het kan leiden tot een verminderde ijzeropname, misselijkheid of slaapproblemen. Bij normaal gebruik, bijvoorbeeld 2 a 3 kopjes per dag hoef je hier overigens helemaal niet bang voor te zijn.
- Chinese thee
Oolong thee en Pu erh thee komen vaak voor in teatox kuren. Camellia Sinensis* (Pu erh) draagt bij aan het op gewicht blijven door het vetmetabolisme te ondersteunen. Niet meer dan 3 á 4 kopjes per dag geeft waarschijnlijk geen klachten. Bij langdurig en veelvuldig gebruik kunnen door de cafeïne bijwerkingen ontstaan als hoofdpijn, slaapproblemen, onregelmatige hartslag, misselijkheid en diarree.
- Yerba Mate en Guarana
Guarana kan bijdragen aan het op gewicht blijven en de vetstofwisseling ondersteunen en Yerba Mate heeft een oppeppende werking, maar beiden kunnen door hun hoge cafeïnegehalte ook weer vervelende bijwerkingen hebben. Hartkloppingen, een gejaagd gevoel en slaapproblemen zijn veel voorkomende klachten.
- Senna
Vaak wordt senna toegevoegd aan detoxthee om de sterk laxerende werking. Hierdoor kun je al gauw het gevoel hebben van een plattere buik. Helaas is senna niet onschuldig. Veel of langdurig gebruik kan leiden tot ‘luie darmen’, hevige buikkrampen, misselijkheid en diarree. Door teveel vochtverlies kan het zelfs leiden tot tegen kalium- en natriumwaarden in je bloed (te merken aan spierkramp, hartkloppingen, vermoeidheid en je suf voelen). Pas hier dus mee op.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Bijwerkingen Detox-thee
Zoals je hebt kunnen lezen betekenen ingrediënten van natuurlijke oorsprong lang niet altijd dat het geen kwaad kan. Bijwerkingen van veel voorkomende ingrediënten in detox thee of bij een teatox kuur kunnen zijn:
- Diarree. Hierdoor kan ook elektrolytenverlies, verminderde opname van vitaminen en mineralen en uitdroging ontstaan.
- Misselijkheid
- Buikkrampen
- Luie darmen
- Gejaagd gevoel, rusteloosheid
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Slaapproblemen
- Interactie met medicijnen
Do’s & Dont’s Detox-thee
Detoxthee kan zeker een waardevolle werking hebben maar is niet per definitie onschuldig. Hoe zorg je nou dat je veilig zit? Onderstaand hebben we een checklistje voor je opgesteld!
- Check je ingrediënten:
Voordat je iets eet of drinkt, kijk altijd even wat er in zit. Zo ook bij je detoxthee. Wij zijn fan van ‘vriendelijke ingrediënten’, die het lichaam ondersteunen om zichzelf goed te kunnen reinigen en een gezond gewicht te behouden (bijvoorbeeld paardenbloem, mariadistel, venkelzaad, groene thee, etc.). - Niet door te ‘pushen’ (door middel van ingrediënten met hoge gehaltes aan cafeïne, senna, guarana, etc.).
- Bestel geen teatoxkuur of detoxthee uit het buitenland:
De kans op agressieve en gevaarlijke ingrediënten, vervuiling, pesticiden is hierbij groter. - Gebruik het als onderdeel van een gezond voedingspatroon. Niet ter vervanging van…
Detoxthee kan reiniging ondersteunen (door de aanwezigheid van bv mariadistel of venkel) en je vetverbranding te helpen (door de aanwezigheid van groene thee) maar het is nooit een wondermiddel. Het beste resultaat bereik je met gezond eten, voldoende water drinken en voldoende lichaamsbeweging. De detoxthee kan je resultaat een extra ondersteuning geven. - Luister naar je lichaam: Merk je dat de thee op je maag of darmen slaat, of andere bijwerkingen? Minder dat je aantal kopjes en varieer in je theesoortgebruik.
WIST JE DAT FRECIOUS OOK DETOX COMBIPAKKETEN HEEFT, WAAR VERANTWOORDE DETOX-THEE IN ZIT? KLIK HIER OM ZE TE BEKIJKEN.
Detox-thee ja of nee: de conclusie
Detoxthee of teatoxen kan je lichaam, afhankelijk van de ingrediënten, ondersteunen om afvalstoffen af te voeren en vet te verbranden. De ingrediënten van detoxthee zijn niet gereguleerd en zijn lang niet altijd onschuldig met vervelende bijwerkingen als gevolg. Check altijd even de ingrediënten en de afkomst.
Wanneer je detoxthee gebruikt als onderdeel van een gezond voedings-, slaap- en beweegpatroon kan het zeker een goede toevoeging zijn en kan het je resultaat ondersteunen. Bij normaal gebruik (bijvoorbeeld 2 kopjes per dag) zijn bijwerkingen niet te verwachten en kan het je helpen je lekker in je vel te voelen.
