Wandelen, zwemmen, sporten, yoga of simpelweg een ommetje maken zijn stuk voor stuk goed. Als je een sapkuur doet is lichaamsbeweging ook zeker aan te raden. Je wil de intensieve workout bewaren voor een later moment, maar een lichte vorm van bewegen is zeker gewenst. Op deze manier help je de afvalstoffen met de afvoer en voel je je des te beter.
Weet ook dat bewegen een must is voor onze geest. Van de hele dag binnen zitten zonder enige beweging worden we simpelweg somber. Natuurlijk mag een zondag bestaan uit Netflix en wat minder gezond eten. Je wil alleen wel zorgen dat je de overige dagen minstens 30 minuten in beweging bent en aan de rest van je fitte en vitale zelf werkt. Dit doe je het liefste altijd, met of zonder detox periodes.
